Женщина

Если уж Вам не суждено обойтись без "прелестей" раннего токсикоза, то на этой
неделе тошнота может усилиться. У некоторых женщин появляются непереносимость отдельных запахов, повышенное слюноотделение. К ощущению "полноты" в молочных железах могут добавиться периодические "покалывания" там же.

Как уже говорилось выше, причиной этому служат гормональные изменения в Вашем
организме. Они направлены на обеспечение наилучших условий для развития Вашего
малыша, т.е. преследуют самые благие цели. И то, что Ваш организм именно так
реагирует на меняющийся гормональный фон - это, упрощенно говоря, "издержки
производства".

Поскольку причину ухудшения самочувствия убрать нельзя, то Вам придется
попробовать приспособиться к этому. Вот несколько полезных советов:

• Продолжайте (или начните сейчас) прием витаминных препаратов для беременных,
  причем постарайтесь употреблять их в то время суток, когда рвота Вас обычно не
  беспокоит. Это не всегда помогает снизить проявления токсикоза, зато
  обеспечит плод необходимым количеством витаминов.
  
• Попробуйте есть меньше, но чаще (6 -7 раз в день). Первый прием пищи устройте
  себе прямо в постели, еще до подъема, а последний - не задолго до отхода ко сну.
  Экспериментируйте с разными продуктами - вполне возможно, что сухарики или
  крекеры, а может быть изюм или крабовые чипсы будут уменьшать тошноту.
  
• Не забывайте про жидкость - ее Вы можете получать с соками и минеральной водой, а
  также с фруктами (арбуз, дыня, хурма или груши) или овощами (салат из огурцов и
  помидоров и т.д.). Особенно это важно, если Вас беспокоит рвота, поскольку при этом
  теряется много жидкости и солей.
  
• Больше отдыхайте. Ложитесь раньше и вставайте позже. Старайтесь не
  перетруждать себя в течение дня, и особенно - с утра.
  
• Постарайтесь избегать контактов с раздражающими Вас запахами (дезодоранты,
  туалетная вода и прочие парфюмерные продукты, пищевые ароматы и т.п.) и вкусами.
  Домочадцы должны всячески этому способствовать, даже если это несколько
  ущемляет их свободу. Некоторые женщины утверждают, что уменьшать тошноту с утра
  позволяет хорошая зубная паста или жевательная резинка. Попробуйте - вдруг
  поможет и Вам.
  
• Ограничьте стрессовые нагрузки. Если нельзя устранить причину стресса (например,
  Вашу работу), то попробуйте прибегнуть к помощи специалиста-психотерапевта. В ходе
  совместной работы Вы получите необходимую психо-эмоциональную разгрузку, что
  позволит Вам иначе ощущать Ваше новое состояние. Кроме того, Вы можете овладеть
  основами аутотренинга, что также часто оказывается эффективным оружием в борьбе
  с ранним токсикозом.
  
• Иногда помогают методы Восточной медицины. Иглорефлексотерапия, пальцевая
  акупунктура позволяют справляться с тошнотой и рвотой, головными болями,
  слюнотечением (птиализмом) и другими проявлениями раннего токсикоза. Один
  важный момент - перед тем как обратиться за помощью к специалистам по Восточной
  медицине, необходимо убедиться в их хорошем профессиональном уровне. К
  сожалению, сейчас на рынке медицинских услуг появилось большое количество
  некомпетентных людей, активно работающих в этой области. Постарайтесь навести
  справки у родственников или друзей, обращавшихся в те или иные центры
  нетрадиционной медицины. Спросите совета у своего врача.